Subscribe to my Youtube Channel FOR FREE!

Γίγαντες στο φούρνο μελωμένοι με χωριάτικο λουκάνικο

Συνταγή για γίγαντες στο φούρνο μελωμένοι με χωριάτικο λουκάνικο

Συνταγή για γίγαντες στο φούρνο μελωμένοι με χωριάτικο λουκάνικο

Συνταγή από George Zolis
5.0 από 2 ψήφοι

Μοναδική συνταγή για γίγαντες, μελωμένους, ψημένους στον φούρνο. Αγαπημένη Ελληνική συνταγή, με το λουκάνικο να ανεβάζει ακόμα περισσότερο την απίθανη γεύση αυτού του πιάτου. Ιδανική συνταγή για όλη την οικογένεια! Φτιάξτε τώρα τη συνταγή! Δείτε το βίντεο για 100% επιτυχημένο αποτέλεσμα!

Πιάτο: ΚυρίωςΚουζίνα: ΕλληνικήΔυσκολία: Εύκολη
Μερίδες

8

μερίδες
Χρόνος προετ.

25

λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος

50

λεπτά
Θερμίδες

300

kcal
Συνολικός χρόνος

1

ώρα 

15

λεπτά
Cook Mode

Keep the screen of your device on

Υλικά

  • 500 γρ Φασόλια Γίγαντες

  • 2000 ml Νερό Καυτό

  • 2 Κρεμμύδια, χονδροκομμένα

  • 3 Λουκάνικο χωριάτικο, κομμένο σε ροδέλες

  • 4 σκελίδες Σκόρδο, κομμένο

  • 3 Καρότα, κομμένα σε ροδέλες

  • 2 Κόκκινες πιπεριές, κομμένες

  • 2 κουτ. σούπας Πελτέ Ντομάτας

  • 2 Ντομάτες, πολτοποιημένες

  • 1 κουτ. γλ. Ζάχαρη

  • 200 γρ Ελαιόλαδο

  • 1/2 ματσάκι Ψιλοκομμένο μαϊντανό

  • Αλάτι και Πιπέρι

  • Πάπρικα καπνιστή

  • Θυμάρι

Βήματα Συνταγής

  • Από το προηγούμενο βράδυ βάζουμε τα φασόλια σε ένα μπολ γεμάτο με νερό.
  • Πετάμε το νερό και ξεπλένουμε καλά τα φασόλια με άφθονο νερό. Στη συνέχεια τα μεταφέρουμε σε μία κατσαρόλα.
  • Προσθέτουμε δύο λίτρα καυτό νερό στη κατσαρόλα. Μεταφέρουμε τη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 40 με 60 λεπτά, ανάλογα την ποιότητα των φασολιών.
  • Κόβουμε το λουκάνικο σε ροδέλες, κόβουμε τις πιπεριές σε χοντρά κομμάτια, τα καρότα σε λεπτές φέτες, κόβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και πολτοποιούμε τις ντομάτες.
  • Αφού βράσουν οι γίγαντες τους στραγγίζουμε και τους μεταφέρουμε σε ταψί.
  • Βάζουμε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε ελαιόλαδο. Στη συνέχεια προσθέτουμε το λουκάνικο και το σοτάρουμε λίγο. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και λίγο αλάτι για να μαραθούν τα κρεμμύδια και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά.
  • Προσθέτουμε και το σκόρδο, τα καρότα και τις πιπεριές και σοτάρουμε να μαλακώσουν κι αυτά.
  • Προσθέτουμε το πελτέ ντομάτας, λίγη ζάχαρη (1 κουτ. γλ.) και τα ανακατεύουμε. Προσθέτουμε τις πολτοποιημένες ντομάτες, πιπέρι, θυμάρι, πάπρικα, ένα ποτήρι νερό. Τα ανακατεύουμε όλα μαζί και τα αφήνουμε να μαγειρευτούν για 15 λεπτά. Στη συνέχεια μεταφέρουμε τη σάλτσα στο ταψί με τους γίγαντες και την απλώνουμε. Σκεπάζουμε το ταψί με αλουμινόχαρτο.
  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς και ψήνουμε για 30 λεπτά.
  • Στη συνέχεια, αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο. Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό και ψήνουμε ξανά για 20 λεπτά.

Δείτε το Βίντεο:

γιγαντεσ στο φουρνο με λουκανικο

Διατροφικά Στοιχεία

8 μερίδες ανά δοχείο


Θερμίδες633

  • Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
  • Συνολικά Λιπαρά 37.6γρ 57%
    • Κορεσμένα Λιπαρά 7.6γρ 35%
  • Χοληστερίνη 32mg 11%
  • Νάτριο 1118mg 47%
  • Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
  • Κάλιο 1828mg 53%
  • Σύνολο Yδατανθράκων 70.9γρ 24%
    • Φυτικές ίνες 19.2γρ 76%
    • Σάκχαρα 23.5γρ
  • Πρωτεΐνη 18.5γρ 36%
  • Ασβέστιο 94%
  • Σίδερο 143%

* Η Ημερήσια Αξία % σάς λέει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα φαγητού στην καθημερινή διατροφή. Για γενικές συμβουλές διατροφής χρησιμοποιούνται 2.000 θερμίδες την ημέρα.