Διατροφικά Στοιχεία
1 μερίδες ανά δοχείο
Θερμίδες1457
- Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
- Συνολικά Λιπαρά
95γρ
147%
- Κορεσμένα Λιπαρά 42.8γρ 210%
- Χοληστερίνη 80mg 27%
- Νάτριο 303mg 13%
- Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
- Κάλιο 478mg 14%
- Σύνολο Yδατανθράκων
125.1γρ
42%
- Φυτικές ίνες 1.6γρ 4%
- Σάκχαρα 117.2γρ
- Πρωτεΐνη 34.3γρ 68%
- Ασβέστιο 460%
- Σίδερο 1%
* Η Ημερήσια Αξία % σάς λέει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα φαγητού στην καθημερινή διατροφή. Για γενικές συμβουλές διατροφής χρησιμοποιούνται 2.000 θερμίδες την ημέρα.
Το τζατζίκι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά φαγητά, ιδίως κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Με τη δροσερή και αρωματική του γεύση, αποτελεί την ιδανική επιλογή για να χαρίσει φρεσκάδα στα γεύματα μας. Το τζατζίκι παρασκευάζεται από απλά υλικά, όπως γιαούρτι, αγγούρι, σκόρδο και μυρωδικά, και η διαδικασία είναι εύκολη και γρήγορη.
Η βασική συνταγή για τζατζίκι περιλαμβάνει στραγγιστό γιαούρτι, το οποίο προσδίδει στο τζατζίκι την υφή του και την απαραίτητη κρεμούλα. Το αγγούρι τρίβεται και προστίθεται στο γιαούρτι, προσδίδοντας φρεσκάδα και υγρασία. Το σκόρδο, που τρίβεται και αυτό, προσδίδει μια ελαφριά πικάντικη γεύση και ένα χαρακτηριστικό άρωμα. Τέλος, το τζατζίκι αρωματίζεται με λίγο ελαιόλαδο, ξύδι, αλάτι.
Το τζατζίκι μπορεί να συνοδεύσει πολλά πιάτα. Συχνά σερβίρεται ως σάλτσα δίπλα σε κρεατικά, όπως σουβλάκια, κεμπάπ, μπριζόλες ή κοτόπουλο κλπ. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν dip για τηγανητές πατάτες, λαχανικά ή ψωμάκια πίτας. Είναι ιδανικό και για να δώσετε ιδιαίτερη γεύση σε σάντουιτς, μπορείτε να απλώσετε μια γενναιόδωρη στρώση τζατζίκι σε φρεσκοψημένο ψωμί και να προσθέσετε λαχανικά και κρέας.
Αυτή η αγαπημένη ελληνική συνταγή για τζατζίκι είναι εύκολη στην παρασκευή και αναδεικνύει την απλότητα και τη φρεσκάδα των υλικών. Ανακαλύψτε την απόλαυση ενός δροσερού και αρωματικού τζατζικιού στο τραπέζι σας και απολαύστε το καλοκαίρι με γεύσεις που θυμίζουν Ελλάδα!