Subscribe to my Youtube Channel FOR FREE!

Τζατζίκι

Συνταγή για Τζατζίκι

Συνταγή για Τζατζίκι

Συνταγή από George Zolis
5.0 από 1 ψήφος

Αυθεντικό ελληνικό τζατζίκι, ελαφρύ, δροσερί που δεν λείπει από το τραπέζι μας. This creamy and refreshing dip, featuring Greek yogurt, cucumber, garlic, and aromatic spices, is a must-try for any food enthusiast. Ελαφρύ και αρωματικό, το τζατζίκι δεν λείπει από το τραπέζι μας

Πιάτο: ΟρεκτικάΚουζίνα: ΕλληνικήΔυσκολία: Εύκολη
Χρόνος προετ.

2

λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος

5

λεπτά
Θερμίδες

1457

kcal
Συνολικός χρόνος

7

λεπτά
Cook Mode

Keep the screen of your device on

    Υλικά για το Τζατζίκι

    • 1 μεσαίο Αγγούρι

    • 600 γρ Γιαούρτι στραγγιστό

    • 50 γρ Ελαιόλαδο

    • 15 γρ Ξύδι

    • 2 Σκελίδες σκόρδο, τριμμένες

    • 1 τσιμπιά Αλάτι

    Συνταγή για τζατζίκι

    • Ξεφλουδίζουμε το αγγούρι και το τρίβουμε.
    • Πιέζουμε το τριμμένο αγγούρι για να φύγουν τα υγρά του. Το αφήνουμε στην άρκη.
    • Σε ένα δοχείο προσθέτουμε το γιαούρτι και το τριμμένο αγγούρι.
    • Σε ένα μικρό μπολ προσθέτουμε το τριμμένο σκόρδο, το ελαιόλαδο, το ξύδι, μία τσιμπιά αλάτι και τα ανακατεύουμε.
    • Μεταφέρουμε το μείγμα στο μπολ με το γιαούρτι και το αγγούρι.<..>Ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματούν καλά τα υλικά.
    • Το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα πριν το σερβίρουμε.

    Δείτε το βίντεο

    Διατροφικά Στοιχεία

    1 μερίδες ανά δοχείο


    Θερμίδες1457

    • Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
    • Συνολικά Λιπαρά 95γρ 147%
      • Κορεσμένα Λιπαρά 42.8γρ 210%
    • Χοληστερίνη 80mg 27%
    • Νάτριο 303mg 13%
    • Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
    • Κάλιο 478mg 14%
    • Σύνολο Yδατανθράκων 125.1γρ 42%
      • Φυτικές ίνες 1.6γρ 4%
      • Σάκχαρα 117.2γρ
    • Πρωτεΐνη 34.3γρ 68%
    • Ασβέστιο 460%
    • Σίδερο 1%

    * Η Ημερήσια Αξία % σάς λέει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα φαγητού στην καθημερινή διατροφή. Για γενικές συμβουλές διατροφής χρησιμοποιούνται 2.000 θερμίδες την ημέρα.

    Το τζατζίκι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά φαγητά, ιδίως κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Με τη δροσερή και αρωματική του γεύση, αποτελεί την ιδανική επιλογή για να χαρίσει φρεσκάδα στα γεύματα μας. Το τζατζίκι παρασκευάζεται από απλά υλικά, όπως γιαούρτι, αγγούρι, σκόρδο και μυρωδικά, και η διαδικασία είναι εύκολη και γρήγορη.

    Η βασική συνταγή για τζατζίκι περιλαμβάνει στραγγιστό γιαούρτι, το οποίο προσδίδει στο τζατζίκι την υφή του και την απαραίτητη κρεμούλα. Το αγγούρι τρίβεται και προστίθεται στο γιαούρτι, προσδίδοντας φρεσκάδα και υγρασία. Το σκόρδο, που τρίβεται και αυτό, προσδίδει μια ελαφριά πικάντικη γεύση και ένα χαρακτηριστικό άρωμα. Τέλος, το τζατζίκι αρωματίζεται με λίγο ελαιόλαδο, ξύδι, αλάτι.

    Το τζατζίκι μπορεί να συνοδεύσει πολλά πιάτα. Συχνά σερβίρεται ως σάλτσα δίπλα σε κρεατικά, όπως σουβλάκια, κεμπάπ, μπριζόλες ή κοτόπουλο κλπ. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν dip για τηγανητές πατάτες, λαχανικά ή ψωμάκια πίτας. Είναι ιδανικό και για να δώσετε ιδιαίτερη γεύση σε σάντουιτς, μπορείτε να απλώσετε μια γενναιόδωρη στρώση τζατζίκι σε φρεσκοψημένο ψωμί και να προσθέσετε λαχανικά και κρέας.

    Αυτή η αγαπημένη ελληνική συνταγή για τζατζίκι είναι εύκολη στην παρασκευή και αναδεικνύει την απλότητα και τη φρεσκάδα των υλικών. Ανακαλύψτε την απόλαυση ενός δροσερού και αρωματικού τζατζικιού στο τραπέζι σας και απολαύστε το καλοκαίρι με γεύσεις που θυμίζουν Ελλάδα!