Subscribe to my Youtube Channel FOR FREE!

Ελιόψωμο Νηστίσιμο

Φτιάξτε Χειροποίητα Λαχταριστά Ψωμάκια με Ελιές (ελιόψωμο)

Λαχταριστή συνταγή για ελιόψωμο, νηστίσιμο, αφράτο γεμάτο ίνες. Πολύ εύκολη συνταγή, ιδανική λύση σνακ για όλες τις ώρες.

Η τελειότητα της γεύσης συναντά την απλότητα της παραδοσιακής ζύμης!

Ακολουθήστε βήμα-βήμα τη συνταγή, δείτε το βίντεο για 100% επιτυχημένο αποτέλεσμα. Πάμε να φτιάξουμε, λοιπόν, σπιτικά λαχταριστά ελιόψωμα.

Συνταγή για Ελιόψωμο Νηστίσιμο

Συνταγή για Ελιόψωμο Νηστίσιμο

Συνταγή από George Zolis
5.0 από 1 ψήφος

Πολύ εύκολο, μυρωδάτο και γευστικό ελιόψωμο με αναλυτικές οδηγίες και βίντεο για 100% επιτυχημένο αποτέλεσμα. Φτιάξτε τώρα σπιτικά ψωμάκια με ελιές, ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες.

Πιάτο: ΣνακΚουζίνα: ΕλληνικήΔυσκολία: Εύκολη
Μερίδες

10

μερίδες
Χρόνος προετ.

50

λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος

25

λεπτά
Θερμίδες

171

kcal
Συνολικός χρόνος

1

ώρα 

15

λεπτά
Cook Mode

Keep the screen of your device on

Υλικά

  • 1 κιλά Αλεύρι για τσουρέκια

  • 50 γρ Φρέσκια μαγιά

  • 600 γρ Νερό, χλιαρό

  • 10 γρ Αλάτι

  • 20 γρ Ζάχαρη

  • 1/2 κουτ. γλ. Θυμάρι

  • 70 γρ Σπορέλαιο

  • 300 γρ Ελιές κομμένες σε ροδέλες

  • Σουσάμι για το πασπάλισμα

Πως φτιάχνουμε τα Ελιόψωμα

  • Προετοιμάζουμε τη Μαγιά
  • Σε ένα μπολ προσθέτουμε τη ζάχαρη, τη μαγιά και λίγο νερό χλιαρό. Ανακατεύουμε να διαλυθεί η μαγιά.
  • Προσθέτουμε 3 κουταλιές της σούπας από το αλεύρι. Ανακατεύουμε και το αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά να ενεργοποιηθεί η μαγιά.
  • Φτιάχνουμε τη Ζύμη
  • Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε το υπόλοιπο αλεύρι, το αλάτι, το θυμάρι, το νερό, την ενεργοποιημένη μαγιά που φτιάξαμε πριν, το σπορέλαιο και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ζύμη. Ζυμώνουμε για 5 λεπτά.
  • Μεταφέρουμε τη ζύμη στο μπολ. Χαράζουμε από πάνω έναν σταυρό, σκεπάζουμε το μπολ και το αφήνουμε στην άκρη για 40 λεπτά να φουσκώσει η ζύμη.
  • Ζυμώνουμε για ένα λεπτό και στη συνέχεια χωρίζουμε τη ζύμη σε κομμάτια των 100 γραμμαρίων.
  • Φτιάχνουμε τα Ελιόψωμα
  • Ανοίγουμε τη ζύμη σε μπαστούνι.
  • Απλώνουμε ροδέλες από ελιές πάνω στη ζύμη. Κλείνουμε τη ζύμη, σκεπάζοντας τις ελιές.
  • Δημιουργούμε ένα δαχτυλίδι και περνάμε τη ζύμη από μέσα 4 φορές. Τοποθετούμε τη ζύμη σε ταψί με λαδόκολλα.
  • Σε ένα μπολ με νερό ανακατεύουμε λίγη ζάχαρη. Αλείφουμε τη ζύμη με το μείγμα.
  • Προσθέτουμε από πάνω λίγες ροδέλες ελιάς και πασπαλίζουμε με σουσάμι.
  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς και ψήνουμε για 25 λεπτά.

Δείτε το βίντεο:

Διατροφικά Στοιχεία

10 μερίδες ανά δοχείο


Θερμίδες171

  • Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
  • Συνολικά Λιπαρά 10.8γρ 16%
    • Κορεσμένα Λιπαρά 1.6γρ 5%
  • Νάτριο 656mg 28%
  • Ποσότητα ανά μερίδα% Ημερήσια τιμή *
  • Κάλιο 144mg 5%
  • Σύνολο Yδατανθράκων 16.4γρ 6%
    • Φυτικές ίνες 4.2γρ 16%
    • Σάκχαρα 2.4γρ
  • Πρωτεΐνη 3.6γρ 6%
  • Ασβέστιο 126%
  • Σίδερο 8%

* Η Ημερήσια Αξία % σάς λέει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα φαγητού στην καθημερινή διατροφή. Για γενικές συμβουλές διατροφής χρησιμοποιούνται 2.000 θερμίδες την ημέρα.