Κολοκυθάκια στον Φούρνο Καλύτερα από Τηγανητά

Κολοκυθάκια στον φούρνο καλύτερα από τηγανιτά - Baked Zucchini Fries

Ένας πανεύκολος μεζές με κολοκυθάκια στον φούρνο που γίνεται τραγανός εξωτερικά, ζουμερός εσωτερικά και δεν χρειάζεται καθόλου τηγάνι! Είναι ιδανικά ως ορεκτικό, συνοδευτικό ή ελαφρύ σνακ και σερβίρονται ζεστά με γιαούρτι, τζατζίκι ή κάποια δροσερή σάλτσα.

Κολοκυθάκια στον Φούρνο Καλύτερα από Τηγανητά

Συνταγή από George Zolis
5.0 από 1 ψήφος
Course: ΟρεκτικάCuisine: ΕλληνικήDifficulty: Εύκολη
Μερίδες

6

μερίδες
Προετ.

15

λεπτά
Ψήσιμο

40

λεπτά
Θερμίδες

345

kcal
Σύνολο

55

λεπτά

Τραγανά κολοκυθάκια στον φούρνο με παρμεζάνα, καπνιστή πάπρικα και σκόρδο. Μία εύκολη εναλλακτική στα τηγανητά κολοκυθάκια, με λιγότερο λάδι και χωρίς κουρκούτι.

Υλικά

  • 800 γρ Κολοκυθάκια

  • 2 κούπες Χοντρό κίτρινο σταρένιο αλεύρι ή ψιλό σιμιγδάλι

  • Αλάτι – Πιπέρι

  • 1 κ.σ. Καπνιστή Πάπρικα

  • 1 κ.σ. Σκόρδο σε σκόνη

  • 150 γρ Τριμμένη Παρμεζάνα ή Κεφαλοτύρι

  • 50 γρ Ελαιόλαδο

  • Θυμάρι

Εκτέλεση Συνταγής

  • Προετοιμάζουμε τα κολοκυθάκια
  • Πλένουμε καλά τα κολοκυθάκια και αφαιρούμε τις άκρες τους.
  • Με ένα πιρούνι χαράζουμε ελαφρώς την επιφάνειά τους κατά μήκος.
  • Κόβουμε τα κολοκυθάκια στη μέση και στη συνέχεια σε μακρόστενα μπαστουνάκια παρόμοιου μεγέθους.
  • Για την επικάλυψη
  • Σε ένα ταψί ή μεγάλο ρηχό σκεύος ρίχνουμε το αλεύρι ή το ψιλό σιμιγδάλι.
  • Προσθέτουμε την τριμμένη παρμεζάνα ή το κεφαλοτύρι.
  • Ρίχνουμε λίγο αλάτι, πιπέρι, θυμάρι, την καπνιστή πάπρικα και το σκόρδο σε σκόνη.
  • Ανακατεύουμε καλά, ώστε να μοιραστούν ομοιόμορφα όλα τα υλικά.
  • Πανάρουμε τα κολοκυθάκια
  • Προσθέτουμε τα μπαστουνάκια κολοκυθιού στο μείγμα.
  • Τα ανακατεύουμε και τα γυρίζουμε από όλες τις πλευρές, ώστε να καλυφθούν καλά.
  • Μεταφέρουμε τα κολοκυθάκια σε μεγάλο ταψί, κατά προτίμηση στρωμένο με λαδόκολλα.
  • Τα απλώνουμε σε μία στρώση, αφήνοντας μικρή απόσταση μεταξύ τους.
  • Τα ραντίζουμε με το ελαιόλαδο.
  • Πασπαλίζουμε την επιφάνειά τους με όσο μείγμα αλευριού και τυριού έχει περισσέψει.
  • Ψήσιμο
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C, στις αντιστάσεις, για περίπου 40 λεπτά.
  • Τα κολοκυθάκια είναι έτοιμα όταν μαλακώσουν εσωτερικά και αποκτήσουν χρυσαφένια και τραγανή επιφάνεια.
  • Τα σερβίρουμε αμέσως, όσο είναι ακόμη ζεστά.

Βίντεο Συνταγής

Instagram

Did you make this recipe?

Tag @georgezolis on Instagram and hashtag it with #georgezolis

Pinterest

Like this recipe?

Follow @gzoliskitchen on Pinterest

Facebook

Γίνετε μέλος της Ομάδας μας

Ακολουθήστε τις Μαγειρικές Απολαύσεις στο Facebook

Κολοκυθάκια στον φούρνο καλύτερα από τηγανιτά - Baked Zucchini Fries